10 راه حل ساده جهت غلبه بر هراس

همه ما گاهی اوقات می‌ترسیم. قلب ما شروع به تپش می‌کند، دچار تنگی نفس می‌شویم و دست‌ها و پاهایمان مثل یخ سرد می‌شود. این حالت‌های فیزیکی ناشی از ترس واکنش‌های طبیعی ما نسبت به چیزهایی است که ما را تهدید می‌کنند. اما لحظاتی از هراس که باعث می‌شوند شما این احساس‌ها را بدون هیچ دلیل واضح و مشخصی تجربه کنید، موجب سلب اطمینان و آرامش از شما می‌گردند. شما شایستگی دارید که خود را از این لحظات دردسرآفرین و مشکل‌ساز رها سازید و ده روش ساده و موثر که در این کتاب مطالعه خواهید کرد به راحتی این امر را برای شما ممکن و مهیا می‌سازند.